po kazdym

a co do tego mają "zakwasy"? Co do filmiku - plecy prostuj, zaczynaj ruch na lekko ugiętych nogach, ciągnij po udach i najważniejsze za każdym powtrz odkładaj na ławkę i zaczynaj z martwego punktu. Dowal ciężaru na sztangę.

[...] niby wiem ze ta granica kalori jest dosyc elastyczna w robieniu masy, ale juz predzej wolalbym dorzucic troche wegli.. niz tluszczu a no i jeszcze jedno.. kurde nie za duzo mam tego bialka? PZDR i dzieki hehe nie wiem skad te "o ****a" :D, w kazdym razie nie igram z twojej wiedzy Zmieniony przez - Dual ww w dniu 2009-03-23 16:31:07

Ale to wlasnie Ty wylewasz swoje zale na kazdym forum... tak dlugo az Cie z niego wywalą (bo maja dosc sluchania twoich zakomleksionych lamentow)... po co mam sie odcinac od kogos kto nie cwiczy tego co ja... nawet jezeli byloby to kung-fu... znowu bredzisz

[...] i umiesnieniu, i szykanowal tak dlugo az by do pojedynku nie stanal i chyba podobnie by sie skonczylo jak na zalaczonych obrazkach. Wiec sie nie podniecajcie jakims jednym pojedyneczkiem, tylko jak chcecie cos sprawdzic to w kilku walkach, podobnie wielkich typow i podobnie dlugo szkolonych - kazdy z kazdym i kilka razy w bardzo ostrej regule.

ech ciężka sprawa, to jest typowa dyskusja na wiele stron i napisze od siebie tylko kilka słów... Po pierwsze to nie wina KSW, że ludzie chcą oglądać Pudziana czy Salete bardziej niż zwykłe mma z polskimi zawodnikami. Owszem dla idei mogliby cały czas produkować gale bez produktów typu Pudzian, ale spodka czy hali w Łodzi przy drogich biletach by [...]

Do maratonów i siłki poczytaj o LCHF, znajdź dzienniki Xzaara tu na sfd. Wydaje mi sie, ze te chleby po 500g, 5-6 jednakowych, twardych kromek, w cenie 3-3,50zl to najlepsze jakie można kupic w "każdym sklepie", często pisze na nich, ze bez konserwantów i na naturalnym zakwasie. Bąki nabierają dzięki nim mocy i częstotliwości:) Zmieniony przez - [...]

Dlaczego nie zajrzysz najpierw do wikipedii? Jest tam jasno napisane w czym występuje jod i jakie jest zapotrzebowanie dobowe na niego. Jeżeli się dobrze odżywiasz i jesz te 5 posiłków z porcją biała zwierzęcego w każdym a ryż/kasze posolisz solą morską to na chłopski rozum spokojnie zaspokoisz dzienne zapotrzebowanie na jod. 'Niedobór jodu w [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

Witam pytanie: Po redukcji chcę wejść na dietę podtrzymującą ew lekko masując, bo to co mam aktualnie wystarcza mi nie dąże do czegoś konkretnie wielkiego i chciałbym spróbować cos takiego, obliczyć zapotrzebowanie tyg, ćwiczyć 4 razy w tygodniu i dieta była by vlcd/mega kcal. Tylko zastanawia mnie czemu w każdym schemacie takich diet te wyższe [...]

nie podoba mi sie w diecie , warzywa raz dziennie powinny być w każdym posiłku prócz potreningowego ile aero ? w sensie długości , po treningu czy na czczo ? dodałbym jedną sesje jeszcze aerobów i tyle ode mnie Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-05 21:10:10

dojsc do 100kg to ja moge dopiero za rok, po przeprowadzce. chyba ze w Gorzowie sie zapisze, ale na razie nie mam tego w planach. w kazdym badz razie- zglosze sie! a tak w ogole, to przydalby mi sie jakis porzadny stretching i masaz.. moze w jakis nietreninowy sie ponaciagam.

Bardzo fajne. No dokładnie, pracowałam swego czasu na wyspach i pamiętam, że za dzień pracy było mnie stać an puder Diora i np. dżinsy Zary. A co do markowych rzeczy to tym bardziej. Tam mogę kupić buty za Ł500 a tutaj... W każdym razie plan mam, żeby po studiach, choć na trochę, zrobić out :) najlepiej w ramach firmy. żebym nie musiała szukać [...]

Ja przestałam chodzić do koleżanki, która zawsze chciała we mnie coś wmusić. A ja po prostu nie miałam ochoty. Chodziłam do niej zwykle wieczorem, a ja większość jedzenia zjadam tak do 16-17 a potem jakaś kolacja czy coś i mi wystarczy. I tak sobie do niej pojechałam i ona je i je i mówi, że też mam jeść. Na co ja, że nie chce bo nie jestem [...]

Dudek nie zamierzałem tutaj pisać już nic więcej, już pisałem że o zieleń nie prosiłem jednak ją dostałem, Mateo powiedział, że nie byłem z łapanki, więc nie wiem o co Ci chodzi? Każdy ma do mnie jakieś ALE, przecież o nic nie PROSIŁEM, do nikogo nic nie mam. Zawiść? Zazdrość? Mało w sumie ważne. Doskonale rozumiem, że wiele osób napracowało się [...]

[...] to redukcji...zrobil ja ale rozstepy zostaly jak pasiory. po prostu wez kurva napisz do przyjaciolki ze masz malego chuika i co cie bolia nie czepiasz sie kulturystyki na kazdym poziomie jak rowniez chlopaczkow co wala. kazdy ma wolna wole. nie jestem pewnie sam a raczej wiekszosc ma wyebane tu na to ze sie brzydzisz wszystkiego. walisz [...]

no pisalem ci ze tatra mocna no i ten kumpel jak pije to placze , pod koniec impry zawsze sie z kazdym zegna ze niby idzie sie powiesic , wyciaga kartke i pisze list pozegnalny,nastepnie wali na chate zasypia i rano dzwoni po ludziach ze gdzies zgubil list i niemogl sie przez to wychustac na sznurku

[...] byc moze przyczyna bylo to ze za bardzo skupilem sie na makroskladnikach (byla wysokobialkowa) i zaniedbalem mikro (enzymy, witaminy) nie wnikam, w kazdym razie teraz przed kazdym posilkiem (do godziny 18stej)pije zielonego szejka http://www.surawka.republika.pl/rawf1.htm [...]

kwestia jest taka że u angoli zauważyłem już jakiś czas temu kablowanie na kolegów z pracy to nic haniebnego (zdarzają się wyjątki) Im wyżej siedzi tym większy kapuś w 95%, żadnych zdolności, wykształcenia itp dodatkowych nie potrzebują żeby zostać supervisorem/managerem oprócz kapowania na swoich kumpli. Polak żeby się doskakać takiej pozycji [...]

Nie no bez przesady, ja swoją z dwa dni po 5h w każdym robiłem i to wszystko. A Ty masz swoją siłkę czy pomieszczenie?